10 REGOLE DEL DOLCE DORMIRE
L’ultimo fine settimana di marzo la lancetta dell’orologio va avanti di un’ora – entriamo nell’ora legale. Questo significa anche dormire un’ora in meno e, a volte, sentirsi stanchi e irritati. Se con questo cambio di orario fai fatica a dormire bene, segui i nostri consigli. L’ALIMENTAZIONE TI AIUTA Evita alimenti eccitanti come caffè, tè, cioccolato e coca-cola a partire dal tardo pomeriggio. Non consumare bevande alcoliche a cena. Diminuisci i formaggi, gli insaccati, la c
