S.O.S. feste!!!

Depurarsi dopo le feste

Soprattutto dopo le abbuffate delle festività è importante depurarsi per: aiutare il nostro organismo a depurarsi dalle tossine accumulate, eliminare il gonfiore, sentirsi più leggeri e perdere peso. Per depurare il nostro organismo è utile: • bere un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone la mattina appena svegli • bere almeno 2 litri di liquidi preferibilmente lontano dai pasti • assumere tisane a base di zenzero, finocchio, centella • preferire i cereali integrali e le verdure (cotte o crude) sia a pranzo che a cena • fare spuntini a base di frutta o yogurt magro • sudare: praticando sport o concedendovi una sauna (aiuta ad eliminare le tossine

Sono numerose le ricette che vi aiuteranno a depurare l'organismo con gusto e ad alleggerire il menù del dopo feste.

Vi suggeriamo una facile da eseguire:

Zuppa di broccoli e spinaci

Per 2 persone vi serviranno: 500 grammi di broccoli, 150 grammi di spinaci, 1 patata, 750 ml di brodo vegetale, ½ cipolla, sale, pepe e erbe aromatiche a piacere. Mondate e affettate i broccoli, sminuzzate gli spinaci e cuoceteli nel brodo vegetale insieme alla cipolla, alla patata tagliata a cubetti e ad una manciata di erbe aromatiche, come prezzemolo, timo e origano. Quando gli ortaggi si saranno ammorbiditi, frullate la zuppa in modo grossolano, senza formare una vera e propria purea, con il frullatore ad immersione.